習慣

頭の中がぐるぐるして眠れない、考えすぎて疲れてしまう。そんな人を整えてくれる毎日の習慣2つ、ランニングと読書を実体験を交えて紹介します。雪の日に見つけた道、大池公園での発見、本がくれた変化など。

朝の30分を変えるだけで1日のパフォーマンスがガラッと変わる。早寝早起き・日光浴・朝にしんどいタスクを片付ける。実践してわかった3つの朝の習慣を、午後を自由にする方法と一緒に紹介します。