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継続できない人がやりがちなこと——初日だけ全力だった自分が変わった2つのこと こんにちは、ruiです。 意気揚々と新しいことを始めたのに、三日後には何事もなかったかのように辞めてしまった経験ありませんか？今日は継続できない人の特徴について書いて...

頭の中がぐるぐるして眠れない、考えすぎて疲れてしまう。そんな人を整えてくれる毎日の習慣2つ、ランニングと読書を実体験を交えて紹介します。雪の日に見つけた道、大池公園での発見、本がくれた変化など。

朝の30分を変えるだけで1日のパフォーマンスがガラッと変わる。早寝早起き・日光浴・朝にしんどいタスクを片付ける。実践してわかった3つの朝の習慣を、午後を自由にする方法と一緒に紹介します。